習慣とセルフケア– category –

「自分がやったほうが早い」「ここで気づいたなら、自分がやるべきだ」「迷惑をかけるくらいなら、少し無理したほうがいい」 責任感が強い人ほど、こういう考えが自然に...

「職場のあの人と話すのが憂鬱…」 「気を使いすぎて、仕事が終わるとクタクタ…」 一日の大半を過ごす職場だからこそ、人間関係の悩みは尽きないものです。しかし、職場...

毎日、仕事や家事に向き合っていると、「なんだかやる気が出ない…」と心が重たくなる日もありますよね。 前に進みたい気持ちはあるのに、どうしても体が動かない。 そん...

「メモしても、後から見返すと意味がわからない……」 「綺麗に書こうとして、結局続かない」 「そもそも、紙に書いて何か意味あるの？」 こんなふうに、メモに対して苦手...

「やることはあるのに、なんだか心がざわざわする」 「相手のちょっとした反応が気になって、目の前のことに集中できない」 日々の生活の中で、そんなふうに考えて疲れ...

人の言葉を何度も思い返したり、まだ起きていない未来を想像して不安になったり。 「気にしたくない。」 もっと気楽に、楽しく過ごした方がいいとわかっているのに。 そ...

「休日はしっかり体を休めたはずなのに、なぜか疲れがとれない」「やらなきゃいけないことがあるのに、頭がゴチャゴチャして動けない」 そんなことはありませんか？ 私...

「メイクやヘアスタイルをバッチリ決めたはずなのに、鏡を見るとなぜか顔の余白が気になる…」そんな経験はありませんか？ 実は、顔の印象を大きく左右するのが「おでこ...

毎日の夕飯づくり、「今日は何を作ろう？」と悩む時間がいちばん大変だったりしませんか。 料理そのものより、実は「何を作るか決めるまで」に時間がかかっているかもし...

・アラームを何度も止めて、気づけばいつもの時間。そんな自分に少し落ち込む。・「朝起きられない」というだけで、自己管理ができていない気がしてしまう。そんな経験...