習慣づくり– やる気だけに頼らず、続けられる仕組みをつくる –

机の上に本を置いておくと、なんとなく開きたくなる。 掃除道具がすぐ手に取れる場所にあると、「ここだけ拭こうかな」と動けることがある。 反対に、ソファのそばにス...

「やる気が出たらやろう」 そう思っているうちに、その「やる気」がなかなか来ない。 そんな経験はありませんか。 では、やる気がない日は何もできないのでしょうか。 ...

新しいことを始めようとしたとき、頭の中でこんな声が聞こえたことはありませんか。 「どうせ意味ないかもしれない。」 そう思った瞬間、行動する前から、もう終わって...

「したら」と「ついでに」で、考えずに続く仕組みを作る 「どうせ私は、始めても三日坊主になるし……。」 ダイエット、ストレッチ、読書、家計簿。 「今度こそ続けよう」...

毎日、仕事や家事に向き合っていると、「なんだかやる気が出ない…」と心が重たくなる日もありますよね。 前に進みたい気持ちはあるのに、どうしても体が動かない。 そん...

集中できないのは、あなたが悪いわけではないのです。集中したいと思ったのなら、それは「できない自分」ではなく、ただ「整っていない状態」だっただけ。 本当に集中で...