「どうせ意味ない」が、あなたの行動を止めているかもしれない

新しいことを始めようとしたとき、頭の中でこんな声が聞こえたことはありませんか。

「どうせ意味ないかもしれない。」

そう思った瞬間、行動する前から、もう終わっているような気持ちになることがあります。

試してもいないのに、結果だけを先に決めてしまう。

だから、本当は可能性があることでも、最初の一歩を踏み出せなくなってしまうのです。

これ、実は多くの人が経験していることです。

そして厄介なのは、この「どうせ」が、事実に基づいているとは限らないということです。過去の経験や誰かの言葉、なんとなくのイメージが、いつの間にか自分の結論になっていることも少なくありません。

「どうせ」の正体

「どうせ意味ない」という言葉、よく見ると少し不思議な言葉です。

まだやっていないのに、結果を知っている。
試していないのに、失敗を確信している。

実は、この「どうせ」は、たいてい次のようなところから生まれています。

そして、もうひとつ見落とされがちなことがあります。

この思い込みは、実は自分を守るための反応でもあるということです。

「どうせ意味ない」と先に思っておけば、挑戦しなかったときにも傷つかずに済みます。

もし挑戦してうまくいかなかったとしても、「やっぱりね」と自分を納得させやすくなる。

つまり、「どうせ」は怠けているのではなく、傷つかないように先回りしている心の反応でもあるのです。

だから、この思い込みを持つ自分を責める必要はありません。

ただ、その反応が、新しい一歩を踏み出そうとする自分まで止めてしまうことがある。

そこが、「どうせ」の難しいところです。

ストッパーは、一気に外すものじゃない

「思い込みに気づいたら、それを手放しましょう」

そう言われても、なかなか簡単にはいきません。

長い時間をかけて作られてきた「どうせ」は、思い込みだと気づいただけで、すぐに消えてくれるものではないからです。

そこで持っておきたいのが、こんな考え方です。

ストッパーは、一気に外すものではなく、少しずつ緩めていけばいい。

「どうせ意味ない」と思ったままでも構いません。

それでも、一度だけ試してみる。

すると、それまでの自分にはなかった新しい情報が手に入ります。

そんな小さな経験が増えるたびに、「どうせ無理」という結論に、少しずつ別の可能性が加わっていきます。

たとえば、「自分は三日坊主だから、どうせ続かない」と思っていたことを、一日だけ試してみる。

続くかどうかは、まだわかりません。

でも、一日できたことで、

「どうせ続かない」から「もしかしたら、もう一日くらいできるかもしれない」へ。

ほんの少し、見え方が変わります。

大切なのは、最初から「どうせ」を消そうとしないこと。

「どうせ」を抱えたままでも、一歩は動かせます。

その一歩で得た新しい経験が、これまで持っていた思い込みを、少しずつ緩めてくれるのです。

「で？どうすればいいの？」に、少しだけ

ここまで読んで、「じゃあ具体的にどうすればいいの」と思われたかもしれません。ここでは、深追いせずに少しだけお答えします。

• まず、一度だけ試す
• 結果ではなく、「試したこと」自体を評価する
• 「向いているか」ではなく「試したか」で見る

続ける方法や習慣化のコツは、また別の話です。

ここでは、続けられるかどうかまで考えなくても大丈夫。「どうせ」と思いながらでも、一度だけ試してみる。

その一回が、「どうせ」という思い込みを少し緩めるきっかけになるかもしれません。

知識は、思い込みを外す道具

「三日坊主なのは、自分の意志が弱いから」

そう思い込んでいた人が、「習慣化には仕組みが関係している」と知っただけで、見える景色が変わることがあります。

「自分がダメだから続かない」から、
「やり方を変えれば、続けられるかもしれない」へ。

知識というと、暗記や勉強のイメージが強いかもしれません。

でも、知識にはもうひとつの働きがあります。

自分が「当たり前」だと思っていたことを、疑えるようになることです。

「どうせ意味ない」も同じです。

その思い込みがどこから来ているのかを知るだけでも、

「これは事実ではなく、自分がそう思い込んでいただけかもしれない」

と、少し距離を置いて見られるようになります。

知識は、覚えるためだけのものではありません。

自分でも気づかなかった思い込みを見つけ、それまでかかっていたブレーキを少し緩める。

知ることには、そんな力もあるのだと思います。

おわりに

「どうせ意味ない」と思う気持ちを、無理に消す必要はありません。

大切なのは、「どうせ」を消してから始めるのではなく、「どうせ」と思ったままでも、一度だけ試してみること。

やってみれば、それまで知らなかったことがひとつ増えます。

「思っていたよりできた」
「これは自分には合わなかった」
「もう一度くらいやってみてもいいかもしれない」

どんな結果でも、試す前には持っていなかった新しい情報です。

そして、そのひとつひとつが、これまで当たり前だと思っていた「どうせ」を少しずつ緩めてくれます。

試す前に、自分の可能性まで決めてしまわない。

まずはそれだけでも、十分なのだと思います。