ピネ– Author –
ピネ トトノエ|編集・設計 -
思考整理
なぜ真面目な人ほど自己否定してしまうのか|自分を責める言葉をやさしく変える方法
「今日も一日、よく頑張ったな」 そんなふうに自分を褒めてあげたいのに、ふとした瞬間に心の中の「もう一人の自分」が冷ややかな声で囁いてきませんか? 「いや、まだ... -
掃除・家事の工夫
家事の負担を減らすには?献立や分担から自分らしいマイルールを見つけよう
前回は、掃除や収納といった基本的な生活習慣について「あなたはどの派?」を考えました。 今回は、 献立の決め方 家事の効率化 家事の分担 子どもとの家事 という4つの... -
掃除・家事の工夫
時短家事で疲れていませんか?自分に合う家事マイルールを見つけよう
「時短家事のコツ」 「1日5分で終わる片付け術」——。 SNSやメディアで紹介されている時短術を真似してみたけれど、なぜか苦しくなってしまったことはありませんか? 実... -
掃除・家事の工夫
ついで家事の作り方|意志ではなく「置き場所」で続く仕組み
「気づいたときにやればいい」 そう思っていても、実際には気づいても動けないことのほうが多いものです。 汚れに気づいているのに、あとで、と思ってそのままになる。 ... -
思考整理
責任感が強い人ほど疲れる理由|ちゃんとしようとする人が、自分を守る考え方
「自分がやったほうが早い」「ここで気づいたなら、自分がやるべきだ」「迷惑をかけるくらいなら、少し無理したほうがいい」 責任感が強い人ほど、こういう考えが自然に... -
生活を整える
【番外編】やる気はあるのにシンクがこれ。3分でリセットした朝の話
朝、お弁当を作って、「よし、今日はこのままPC作業に入ろう」と思ったときに限って、こうなる。 シンクが、これです。 朝のキッチンって、なんでこんなに一気に“やった... -
思考整理
増やす前に減らす。大切なものを育てる「引き算」の考え方
うまくいかないとき、私たちはたいてい「何かを足そう」とします。 もっと頑張ろう。もっと学ぼう。もっと気を配ろう。もっとちゃんとしよう。 それはとても自然なこと... -
生活を整える
言語化は「設計図」。頭の中を整理すると、言葉は自然に出てくる
「伝えたいことはあるのに、言葉が出てこない。」 「頭の中では分かっているのに、うまく説明できない。」 そんな経験はありませんか? 実は、言葉が足りないのではなく... -
暮らしの工夫とヒント
家計簿より先に見直したい「見えない支出」|固定費は”過去の自分からの請求書”かもしれない
お金を整えたいと思ったとき、まず家計簿をきちんとつけなきゃ、と考える人は少なくありません。 何にいくら使っているのか把握することは、もちろん大切で... -
暮らしの工夫とヒント
「お金が貯まらない」と悩む前に。あなたは「貯められない」? それとも「貯めていない」?
お金の話は、「暮らしを整えること」の延長線上にあります。 何を大切にしたいのか、何に安心を感じるのか。 そうした価値観は、お金の使い方にも表れてきます。 この「...
















