心とからだを整える– tag –

「職場のあの人と話すのが憂鬱…」 「気を使いすぎて、仕事が終わるとクタクタ…」 一日の大半を過ごす職場だからこそ、人間関係の悩みは尽きないものです。しかし、職場...

「やることはあるのに、なんだか心がざわざわする」 「相手のちょっとした反応が気になって、目の前のことに集中できない」 日々の生活の中で、そんなふうに考えて疲れ...

人の言葉を何度も思い返したり、まだ起きていない未来を想像して不安になったり。 「気にしたくない。」 もっと気楽に、楽しく過ごした方がいいとわかっているのに。 そ...

「休日はしっかり体を休めたはずなのに、なぜか疲れがとれない」「やらなきゃいけないことがあるのに、頭がゴチャゴチャして動けない」 そんなことはありませんか？ 私...

「メイクやヘアスタイルをバッチリ決めたはずなのに、鏡を見るとなぜか顔の余白が気になる…」そんな経験はありませんか？ 実は、顔の印象を大きく左右するのが「おでこ...

・アラームを何度も止めて、気づけばいつもの時間。そんな自分に少し落ち込む。・「朝起きられない」というだけで、自己管理ができていない気がしてしまう。そんな経験...

「メイクで綺麗に見せたいけど、どうすればいい？と迷ったことはありませんか？」 「眉毛の片方だけ描きづらい」「同じように描いたつもりなのに、なぜか違って見える」...

100点の睡眠より、60点の睡眠を続けるほうが強い 睡眠が大事なのは、もう分かっています。早く寝たほうがいいことも、スマホを見ないほうがいいことも。 それでもうまく...

集中できないのは、あなたが悪いわけではないのです。集中したいと思ったのなら、それは「できない自分」ではなく、ただ「整っていない状態」だっただけ。 本当に集中で...

「考えてばかりで、動けない」そんな日、ありますよね。 前回の記事『“なんとなく”を味方にする』では、“動けない理由”を行動経済学から見ました。今回はその続きを――“...