毎日の暮らしに「香り」を取り入れることで、心が落ち着いたりリフレッシュする効果が期待できます。アロマは難しそうなイメージがあるかもしれませんが、初心者でも簡単に楽しめる方法がたくさんあります。この記事では、アロマの基本から取り入れ方、おすすめのアイテム、注意点までわかりやすくまとめています。
アロマの基本
✓合成香料：人工的に作られた香りで、リラックス効果は期待できません。
初心者でも簡単に取り入れられる
アロマは簡単に取り入れられます。アロマ初心者におすすめの方法を紹介します。
１.アロマスプレー
まずは、吹きかけるだけのルームスプレーをおすすめします。
写真の商品は『無印良品 ルームスプレー おやすみブレンド 300㎖』です。こちらの商品はベルガモッド、スウィートオレンジ等をブレンドしたもので、ゆったりと落ち着きのある香りです。ルームスプレーとして空間に吹きかけてリラックス、枕元に吹きかけて入眠のお手伝いの効果も期待できます。
アロマスプレーは自作もできるので、「好みのブレンドで作りたい」と思ったら、自作方法を紹介している方の記事や動画を調べてみるとよいですね！肌トラブルなどならぬように知識を得てから作りましょう。
２.ディフューザーを使う
アロマディフューザーを使えば、部屋全体に香りを広げることができます。水と精油(エッセンシャルオイル)を入れるだけで簡単に香りを楽しめます。
画像はニトリ公式ショップのものです。こちらの商品は、『ニトリ コードレス ネブライザー式アロマディフューザー』です。充電式、水不要、本体下にライト、タイマー付きとのことで、私が気になっている商品です。現在は友人からプレゼントしていただいたディフューザーを使ってますが、良さそうに感じたので紹介しました。
アロマディフューザーは無印でも買えますし、他の店舗でも種類・価格が豊富なので好みで選びましょう。
３．お風呂でリラックス
▼持っている精油(エッセンシャルオイル)を使う方法
▼バスソルトで香りもお気に入りのおすすめの商品も紹介します。
この商品は『クナイプ グーテナハトバスソルト ホップ＆バレリアン』です。最近は気に入ってよく使っている商品で、キレイな青色と強めの香りとにとてもリラックスできます。
アロマを選ぶポイント
良質な精油を選ぶポイント
・遮光瓶に入っていると紫外線で劣化しにくい。
・信頼できるブランドで選ぶ。
使用時の注意点
アロマは使い方に注意が必要です。
✓直接肌に塗らないようにしましょう。
✓妊娠中や小さな子供、ペットのいる家庭での使用は、使えない精油もあるので成分に注意しましょう。
✓香りが強すぎると逆効果になることもあるので、適量を守って使いましょう。
アロマを生活に取り入れることで、リラックスやリフレッシュなど、さまざまな効果を得ることができます。心地よい香りで、日々の暮らしを豊かにしましょう。自分に合った香りを見つけてみてくださいね！
